Piątym i ostatnim testem sprawnościowym jest test wytrzymałości. Podobnie jak w przypadku poprzednich testów wykonujemy go z zachowaniem 5 min. przerwy po wcześniejszej aktywności.

Sposób przeprowadzenia testu: zawodnicy ćwiczą w parach. Partner przytrzymuje stopy ćwiczącego leżącego na plecach, z rękami zaplecionymi za głową. Na sygnał trenera zawodnik ćwiczący zaczyna wykonywać „brzuszki”. W teście mierzymy liczbę „brzuszków”, jakie zawodnik jest w stanie wykonać w 30 sek. Wykonujemy tylko 1 próbę, a następnie zmieniamy ćwiczącego. W przypadku większej ilości ćwiczących zawodnicy samodzielnie liczą liczbę wykonanych brzuszków, w pozostałych przypadkach jest to zadaniem trenera.

Elementy wymagające zwrócenia szczególnej uwagi:
– czy zawodnik rozpoczął ćwiczenia na sygnał trenera,
– czy zawodnik ma splecione ręce na karku,
– czy zawodnik ma ugięte nogi w kolanach,
– czy zawodnik wykonuje odpowiednio głęboki skłon (nie za płytki i nie za głęboki),
– czy partner cały czas przytrzymuje nogi ćwiczącego z odpowiednią siłą i w prawidłowy sposób.