Czwartym testem sprawnościowym jest test gibkości. Realizujemy go z zachowaniem min. 5 min. przerwy po poprzednim teście.

Sposób przeprowadzenia testu: zawodnik wykonuje ćwiczenie w pozycji siedzącej, bez butów. Jego zadaniem jest zrobienie głębokiego skłonu (z wykorzystaniem ławeczki lub innego podobnego sprzętu), tak by sięgnąć palcami rąk możliwie daleko przed siebie. Mierzymy głębokość skłonu i wpisujemy do aplikacji w centymetrach (jeżeli zawodnik nie jest w stanie dosięgnąć w skłonie ławeczki, wpisujemy wyniki na minusie tj. mierzymy ile centymetrów mu zabrakło np. -3). Zawodnik wykonuje tylko jedną próbę.
Elementy wymagające zwrócenia szczególnej uwagi:
– czy zawodnik zdjął buty,
– czy zawodnik ma nogi i ręce w pełni wyprostowane,
– czy zawodnik nie wychyla się w prawo lub w lewo w trakcie wykonywania skłonu.