Trzecim testem sprawnościowym jest test siły. Należy go zrealizować zachowując min. 5 min. przerwą po poprzednim teście.

Sposób przeprowadzenia testu: zawodnik w pozycji siedzącej (bez przekraczania linii), wykonuje rzut małą piłką lekarską. Mierzymy odległość rzutu oraz wpisujemy go do aplikacji w centymetrach. Zawodnik ma do wykonania 2 próby – testową (w celu poznania techniki oraz oswojenia się z ćwiczeniem) oraz właściwą (z pomiarem).
Elementy wymagające zwrócenia szczególnej uwagi:
– czy zawodnik nie przekracza stopami linii startowej,
– czy zawodnik bierze prawidłowy zamach piłką, opuszczając ją lekko za głowę,
– czy w trakcie wykonywania rzutu zawodnik wykorzystuje równomiernie obydwie ręce (tj. czy nie przekłada piłki na stronę ręki dominującej),
– czy zawodnik nie wychyla całego ciała zbyt mocno do tyłu (kładąc się na parkiet).