Po przeprowadzeniu testu psychologicznego przechodzimy do testów weryfikujących sprawność ogólną młodych zawodników.

Pierwszy do przeprowadzenia jest test skoczności. Zanim przejdziemy do testu konieczne jest oczywiście przeprowadzenie min. 10 minutowej rozgrzewki w celu przygotowania organizmu do wysiłku oraz budowania prawidłowych nawyków ruchowych.

Sposób przeprowadzenia testu: zawodnik skacze w dal z miejsca, z pozycji stojącej, z wymachem rąk, bez rozbiegu. Ląduje na dwóch nogach jednocześnie. Mierzymy odległość skoku i wpisujemy ją do aplikacji w centymetrach. Zawodnik ma do wykonania 2 próby – testową (w celu poznania techniki oraz oswojenia się z ćwiczeniem) oraz właściwą (z pomiarem).
Elementy wymagające zwrócenia szczególnej uwagi:
– czy zawodnik przy skoku prawidłowo pracuje rękami (wymach),
– czy zawodnik nie przekracza linii przy odbiciu,
– czy zawodnik ląduje na dwóch stopach, utrzymując równowagę.