Zaczynamy od rzutu z pozycji statycznej.

Sposób przeprowadzenia testu: zawodnik rzuca z 5 pozycji (po 1 rzucie z każdej pozycji), oznaczonych znacznikami, znajdujących się w odległości 1 metra od kosza. Partner podaje piłkę, natomiast trener ocenia technikę rzutu (w skali 0-5 pkt.) oraz liczy trafione rzuty (1 trafienie = 1 pkt.). Ocena techniki rzutu: 5 pkt. – stopy ustawione na szerokość barków, dwie ręce wyprostowane do końca po rzucie, nadgarstek ściągnięty przy rzucie (tzw. „żuraw”), prosty łokieć przy rzucie (nie uciekający w prawo lub lewo), rotacja wsteczna piłki lecącej w kierunku kosza. Brak któregoś z 5 wyliczonych elementów obniża ocenę o odpowiednią liczbę punktów.
Elementy wymagające zwrócenia szczególnej uwagi:
– czy zawodnik wykonuje rzuty z pozycji zaznaczonych znacznikami (tj. czy nie skraca lub nie zwiększa odległości od kosza),
– czy zawodnik wykonuje rzuty z odpowiednią koncentracją (najczęstszym błędem jest nadmierny pośpiech),
– czy zawodnik ma w momencie rzutu stopy i wzrok skierowany w stronę kosza,
– czy zawodnik rzuca prawą czy lewą ręką (warto to odnotować, zwłaszcza w kontekście dalszego rozwoju, ponieważ zawodników leworęcznych jest niewielu),
– czy zawodnik ma nogi lekko ugięte w kolanach w momencie początkowym rzutu,
– czy partner zawodnika zbiera i podaje mu piłkę, tak żeby zawodnik sam nie musiał po nią biegać.